晚上睡不着早上起不来
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：如果白天比较累的话，晚上很困。在学校大多数情况下白天不累，晚上没有睡意。
早上五节课上完中午倒头就睡，到了晚上反而睡不着，有时躺在床上能略微感觉到自己的心跳，想起明天还要上课就有点心慌，常常但11－12点才能睡着。早上5:50分起来，白天想起晚上又要很迟睡着也会心慌，个人感觉生物钟太偏后了，想调节但不知道怎么调节。
想知道:把睡眠与起床的生物钟向前调整1个小时，应该怎么做？如何快速入睡？以及未睡着时躺在床上心有点慌怎么办？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
描述的这种情况还是建议调整一下生物钟，一定要规律睡眠，规律饮食，尽量不要熬夜，平时闲暇时间一定要适度休息一下，可以服用一些营养神经，养血安神以及提高记忆力的药物进行缓解症状，建议睡觉之前喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
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2022-01-16 04:26
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