运动后血压降低

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：因为长期缺乏运动,后体检测出血压有点偏高,加上人很胖.所以想减肥
发现运动后,血压降下来了,但是心跳上去了,这正常吗?搞的我现在心慌慌的.
心电图上显示,我可能有心肌缺血（T波好像比其他人有点低）,其他检查全部正常.是因为我现在锻炼过度了吗?（我基本上是快步走45-1小时,或者慢跑相同时间,要循序渐进吗?）锻炼的时候没有任何不适,只是锻炼以后感觉迟迟没恢复过来.还是因为我最近好像得了焦虑症,老担心自己得了什么重病,老往坏处想,结果晚上老失眠,基本上只能咪2-3小时,早上起来还是蛮精神的. 另外 我大大的减少了平时盐分的摄入,运动后没及时补充盐分的原因吗?同时我的肠胃功能不是很强!

想得到怎样的帮助：求解,我是不是要循序渐进的来运动.