2022-01-16 1人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:1.天热了,长途骑行如何补水??自制点解之水?自制运动饮料??听说有用盐+凉白开的,还有葡萄糖加水的,我想知道这东西究竟怎么调制怎么用???
2.骑行中能和柠檬泡水不?我家还几个柠檬,洗干净整个泡在水里,没事时候扎几下,有点酸味就行,就当补充维C了,运动中能喝吗??
曾经的治疗情况和效果:胖子,想尽量消耗自身的脂肪,但又怕出汗多,流失电解质等。。。
想得到怎样的帮助:问题1:如何自制电解质水?运动饮料?
问题2:这些水能和柠檬一起泡着喝嘛?
满意答案
病情分析:
长途骑行主要是出汗,也就是缺钠,可以带一点生理盐水,或者用家里的食盐放在白开水中,主要是为了补充盐分。其他的比如钙钾离子,到吃饭的时候,正常饮食一般即可补充。