晚上跑步对身体有好处吗，会影响睡眠吗？
2022-01-16 1人回答
健康咨询描述： 我一般晚上9点多跑步,沿操场跑2-3圈,这样对睡眠有影响吗
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
一般情况下，睡前两个小时左右是不建议进行剧烈运动的，如果想跑步的话，最好是在6:00~7:00之间，这样在9:00~10:00睡觉，可以改善一下睡眠质量，但是如果剧烈运动之后立刻睡觉的话，容易导致失眠。
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2022-01-16 21:34
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