关于睡眠睡眠睡眠睡眠
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：经常失眠几乎每天小时候好像就是这样子那个时候跟爸爸妈妈一个房间晚上他们有时候会讲话以为我睡了但是没睡着其实中学时期好像也是这样晚上总是会想事情白天或者之前发生的事情会不自觉的浮现出来大学这样也持续好久了可能以前不懂失眠这个概念所以也不会焦躁现在晚上睡不着就会有点烦但是白天醒来的话晚上那种烦的感觉也不记得相反有时候下午没课的话会睡得很好不知道这样对健康有没有什么影响有什么好办法能快一点入睡嘛谢谢啦
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先这种情况，白天可以尽量少水多运动，有助于积极产生疲劳感住一晚上的睡眠睡前喝杯牛奶保持过时的安静嗯，有助于睡眠尽量平时注意饮食，多吃蔬菜及水果，避免吃油腻辛辣刺激的食物。
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2022-01-16 23:30
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