关于催眠疗法
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：65岁
健康咨询描述：如果想自己进行催眠，是买录音带好还是自己做好呢，您能推荐几本自我催眠疗法的书和录音带么？非常感谢
想得到怎样的帮助：如果想自己进行催眠，是买录音带好还是自己做好呢，您能推荐几本自我催眠疗法的书和录音带么？非常感谢
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满意答案
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- 王卓 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
想要提高睡眠质量建议您在睡前听点舒缓的音乐就可以用热水泡一泡脚，喝点热牛奶都可以，帮助提高睡眠质量的，睡前要注意放松心态，不要去想一些乱七八糟的事情，避免过于劳累。
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2022-01-17 04:34
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