运动后怎样补充能量呢?
2022-01-17 1人回答
健康咨询描述：运动后怎样补充能量呢?
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满意答案
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
运动以后会有大量的汗液流出来，最主要的是补充水分，可以喝温开水或者是淡盐水。在运动过后可以吃碳水化合物补充能量，可以吃面包，米饭或者是馒头。也可以吃坚果类的食物或者喝牛奶。在运动以后需要适当的补充蛋白质，可以吃鸡蛋。
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2022-01-18 21:29
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