怎么改掉晚睡的习惯？
2022-01-17 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：每天睡得晚，然后上午再睡一觉，怎么把这个生物钟调过来呢
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满意答案
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- 左淑英 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
白天的时候尽量让自己忙碌起来，如果可以，早上早点起来跑步锻炼，晚上早点上床休息，关灯，不玩手机电脑，坚持几天把时间倒过来，一但你养成习惯，身体的生物钟到时间就会发出困了的信号，睡前不要想太多.有助于保证睡眠质量，习惯都是养成的
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2022-01-17 13:16
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