2022-01-17 1人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:一个月前因两小腿负重锻炼,负重尼龙绳勒的太紧导致了小腿非常疼,运动量并且加大了很多,一跑起来就疼,或者一蹲下就疼,爬楼梯和下楼梯的时候非常费劲,现在一个月了,基本好多了,一蹲下就疼,爬楼梯和下楼梯基本都不疼不费劲了,但是小腿跑个1到300米的时候就已经非常的疼了,还有4天就要运动会了,有什么办法能让我的腿快速好起来吗?
想得到的帮助:望能给予有效办法而不是多休息,因为马上比赛了,真心没法安心静养.
满意答案
病情分析:
你好,你这种情况应该是过度的剧烈运动后导致出现肌肉劳损了,建议你可以热敷按摩,口服双氯芬酸钠止痛治疗,应该可以缓解症状。在运动之前,需要做好充分的准备工作,运动之后需要适当的放松,这样有利于缓解肌肉的疼痛。建议你平时要养成良好的锻炼习惯,避免突然剧烈的大量运动。