膝盖热，半月板扭伤，

病情分析：
你好，通过你的叙述分析，考虑是慢性劳损导致的膝关节滑膜炎！膝关节受风着凉，导致筋膜韧带，血液循环不好，才会导致肿胀的，或也有可能是长时间的一个姿势，导致膝关节内半月板损伤造成的。需要去医院骨科检查一下膝关节的x光片，或者是核磁共振，滑膜炎治疗首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，另外还可以采用中药外用熏洗，如果保守治疗无效就要考虑行手术治疗。滑膜炎治疗重在养，不建议再进行剧烈活动。