血虚生风能否食疗？需要看中医开中药么？

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：月经不调，半个月一次，有时多来好些天不完，有时少一两天就没，容易累乏，经常眼睛发干，脸色黄还藏有很多粉刺。皮肤经常痒，挠完就肿，一会儿就好。经常憋气，咳嗽两下感觉舒服，或者使劲的深呼吸。两侧肋骨里总是轻微的发紧也算不得上是疼后背往里会稍疼一直以为是座的。（压力大，心情总压抑，睡很晚）前些天看医生开的中成药，没吃，不想吃中成药，诊断是血虚生风皮肤瘙痒症。:

想得到的帮助：有没有办法食疗？还是必须要去看医生吃中药还是中成药？食疗平时吃什么？除了早睡、保持心情愉悦，吃什么会有帮助？怎样治疗最正确？