有过一次自然流产+清宫后的备孕

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：今年6月份有过一次自然流产，然后做了清宫术，当时检查有一孕期囊肿，手术后复查囊肿在缩小，医生给我开了桂枝茯苓胶囊，让我吃完等到下次备孕前去复查囊肿是否消失，我吃了一盒

曾经的治疗情况和效果：今年6月19日怀孕第54天时见红，保胎无效后自然流产，20日早上做了清宫术，清除宫内3G左右的东西（医生病历这么写的，术中没有什么疼痛感，只是很胀的感觉）,术后医生开了益母草胶囊、八珍颗粒、康妇炎胶囊，还有屈螺酮炔雌醇片
现在自己回想造成流产，主要是保胎期间过度劳累造成流产

想得到怎样的帮助：1。我想这次月经后开始备孕，这次是手术后第三次来月经，主要是自己已经32岁，不敢再拖延了，请问张大夫是否可以？
2.这次备孕我需要做哪些准备？