害怕，是乳腺癌吗？请指点

性别：女年龄：36岁

健康咨询描述：2012年3月22日体检，彩超检查乳腺，结果如下:左侧乳腺厚18MM,右侧乳腺厚18MM，双侧乳腺体积增大，腺体增厚，层次清楚，内部回声增强，结构紊乱，分布不均，腺管粗大、增多，分布密集，腺管无扩张，双乳腺未见囊、实性肿物。双侧腋窝均见一肿大淋巴结。左侧大小约10X7MM,右侧大小约10X8MM，呈“小肾形”。女，36岁，已生育一子。

曾经的治疗情况和效果：前二年因为乳房疼时检出乳腺囊性增生，吃药，去年检查也是这个结果。但今年检查是:双侧乳腺增生超声改变；双腋淋巴结增大图像。家族中只有我亲小姨检查出乳癌。

想得到怎样的帮助：我这种情况需要还做进一步检查吗？会不会是乳癌？平时应该注意什么问题？饮食应该怎么样？吃哪些对我会有帮助？