睡眠不好多梦
2022-01-18 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我今年18岁，正在读高三，6月底要进行高考了，不能说没有压力，加之紧张的学习，最近睡眠质量总是不好，而且爱做梦，我很担心，不知有什么好的方法改善一下我的睡眠呢？
想得到怎样的帮助：请问医生有什么好的方法治疗我的睡眠质量呢？
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满意答案
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- 朱义昭 主治医师
- 贵港市妇幼保健院
病情分析：
你好，你自己也知道你的失眠多梦是你的精神压力所致。有很多方法可以缓解精神压力，比如听歌，有氧运动，慢跑，游泳，睡前热水澡加一杯牛奶。
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2022-01-18 12:59
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