贫血，体质弱应怎样补
2022-01-18 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我快进入高三，但我体质弱不知道怎样应付高三沉重的学习，我有点瘦，贫血，不知道怎样补身体，谢谢
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满意答案
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- 焦玉倩 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
你好，这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
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2022-01-18 19:22
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