怎样自我检查是否有乳腺增生

病情分析：

你好，女性建立一个周期性自我检查是十分必要的。

指导意见：
检查时间：每月月经来潮后的第10天，每个月一次。触摸：应端坐或平卧位。端坐位，两臂放松，不要夹金紧;平卧位，应用枕头垫于肩部下面，使肩部略抬高。用对侧的手四指并拢，指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位，沿顺时针或逆时针方向运动，检查一圈，发现肿块，或腺体增厚等变化，应当引起重视。注意千万不可用手指去抓捏乳房，否则会将抓捏起的腺体组织误认为是乳房肿块。最后，触摸腋窝等区域淋巴结有否肿大。最后用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出。