2022-01-18 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:遇到天气热的时候就整个身体缺乏力气,食欲也没有,整个人也睡不醒
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:如何才能使自己在夏季大热天避免中暑
满意答案
病情分析:
你好,做好预防工作,中暑是可以避免的。
指导意见:
第一是应注意补充水分。不能等渴了再喝水,另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
第二是应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。不要大量吃冷饮,容易中暑。
第三是出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
第四是高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。