请问我的颈椎病生活上需要注意哪些事项？

病情分析：
你好，颈椎病除了药物治疗外，生活上也应注意调理。

指导意见：
第一，是选择合适的枕头，合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。
第二，本病病程比较长，且病情常有反复发作的迹象，这多与过度疲劳、受凉、感染有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，在医治颈椎病的过程中，患者要消除恐惧悲观心理，保持乐观向上的心态。
第三，在寒冷的季节里，要做好颈部的保暖工作，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，还要注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆。
医生询问：