腰疼、背疼

病情分析：

你好，很乐意为你解答
从你说的情况看，很像是腰肌劳损，腰肌劳损主要是指腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧

指导意见：
治疗上主要是自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西泮之类镇静剂，不要担心，愿你早日康复。