求助各位医生，请进来帮我看看哦

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：各位医生好，我想求助一个问题，
事情是这样，以前被小狗咬过，害怕得病，从此对身体健康有些过分关注，担心。在前不久，在家看书，看到胸试呼吸和腹式呼吸，突然联想到，人每时每刻都要用力呼吸，好累哦。这样就对自己的身体过分关注了，总觉得呼吸不够，等等 ！

曾经的治疗情况和效果：去医院检查过X胸片和心脏心肌酶 肌钙蛋白 都是正常的

想得到怎样的帮助：由于自己对身体过分有些关注，又联想到人每时每刻都在呼吸，自己是不是呼吸过快，或者呼吸过慢，呼吸过快，频繁换气，会不会出现氧中毒，过慢会怎么怎么样，就是太过于担心自己，整天有点爱乱想，所以害怕！怎么办哦？呼吸过快，是不是会中毒，会怎样。怎么才能控制自己正常呼吸。有时候睡觉，到不想了。呼吸到很舒服。请各位医生支招。我太敏感了。5555555555 怎么才能让自己正常呼吸。改正过来这些心理不健康的问题呢？