感觉自己心理不太正常

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：在学校的时候总是胡思乱想每天都感觉很烦，也不知道自己在烦什么，晚上躺在床上的时候要躺一段时间才睡得着，好像总是在否定我自己，但是刚想鼓励自己的时候，感觉脑子里好像有另一种声音又开始否定我了，对别人的话很在意，还有别人随便说一句话我就觉得在说我，我都要想很久很久，别人盯我一眼我都会想是不是我做错什么了，不敢去大胆地做某事，害怕惹事。
回家之后害怕自己像在学校里一样胡思乱想，我就每天玩手机让自己没有空下来的时间去胡思乱想，但是有些时候还是会去胡思乱想，偶尔发呆，容易忘记一些事情，晚上放下手机准备睡觉的时候，总是会脑补一些恐怖的东西，很多时候都不太能控制住自己的脾气，喜欢很多事都憋着，害怕和陌生人说话，遇到一些事情就很想哭