肾虚 呼吸困难，体力不济，

健康咨询描述：我是肾虚，请问是肾阴虚还是肾阳虚呢？ 我现在已经服用了5天的六味地黄丸 ， 没有任何效果， 用多久才有明显的好转阿？
我是每天都很烦躁， 很容易忘事， 我每次运动打篮球一两分钟就已经很累很累了， 要休息的， 晚上我老是睡不着， 我11点上床， 然后睡不着又下来玩电脑，玩到4，5点就上去睡觉， 一睡就到明天下午1点， 每晚都是这样， 老是睡不着， 我四肢没力，不管休息12小时还是14小时，醒来身体都是疲劳的，体力不充足，不耐远行，体质虚弱，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中，肌肉男孩，肌肉很多，手臂比同龄人大，但是力气不大，体力不够，我有手淫7年了，平均每天1-3次，天天如此，现在我老是呼吸困难体力不济，体力很缺乏，不够用，打篮球的时候跑一圈就喘不过来了，手脚乏力，精神疲劳，就算每天睡14小时，12小时，醒来后也是浑身无力， 我以前每天手淫3-5次 ， 有7年了， 我想这是肾虚引起的体力不足， 请问是肾阴虚还是阳虚， 该如何治疗， 该吃什么药呢？