失眠，想戒断安定，健康生活

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
本人小学教师，96年因情感问题发病，严重失眠，结婚后家庭不顺，失眠无好转。前几年，妻外出深圳务工，见其床头吊扇，担心掉下来伤着她。回家后继续上班，但担心的是问题越来越多（都是些杞人忧天的小问题，家里的、学校寝室的、自己日用的各种器物，都担心会坏，会伤着家人、自己，就反复弄，反复想，还是觉得没弄好，非常痛苦）。最近两年好转，极少犯病，但基本能很快自己解围（1分钟不到），便不会去管了，可说此问题基本解决。但失眠无好转，需服用氯硝安定才能入睡，才能继续上班。因觉安定副作用越来越明显，耐药性越来越强，现想戒断，本期挂在医院精神科，在家专心戒药，已戒了两次，没成功，现继续戒药中。问各位救命的专家:谷维素+VB1+氯硝戒药中，可吃褪黑素帮助戒药吗？我怎样才能睡好觉，像一个正常人一样快乐的生活和工作啊！求救中！

化验、检查结果：不知如何检查

曾经的治疗情况和效果：吃舒乐安定、氯硝安定，已产生依赖型，耐药性越来越强；复方菌灵芝合剂，米氮平片，头昏，睡不好，病情加重。

想得到怎样的帮助：问各位救命的专家:谷维素+VB1+氯硝戒药中，可吃褪黑素帮助戒药吗？我怎样才能睡好觉，像一个正常人一样快乐的生活和工作啊！求救中！(现妻已回家数年，在城中一私立学校教书，一家三口生活，租房菜市旁，环境吵闹）有乙肝病史，读师范时查出的，现为小三阳，肝功一直正常。想请医生救一位爱家、敬业、爱生活的农村教师。（本人书法、绘画、普通话全校公认最高，参加过区级、市级竞赛，得过第二名；教学水平他们认为我较高；平时很关心国家政治、经济、军事，算一位农村基层草根爱国教师）