应该是过度手淫了，该怎么恢复

病情分析：
对于手淫造成的阳痿早泄，如果想靠自己恢复，需要养成良好的生活习惯，首先应该戒掉手淫，并且不要随便用药，可以配合中药的方法来减轻症状，比如金锁固精丸或者是金匮肾气丸，需要长时间进行调理，从生活方式和饮食方式上需要做一些改善，比如多吃补肾的食物，比如黑芝麻，枸杞，核桃，注意休息，适当的锻炼身体

病情分析：
你好，过度手淫就容易引起肾气不足，导致早泄等性功能障碍，而且容易引起勃起功能障碍的，尽量还是不要手淫，多锻炼身体，比如慢跑，下蹲目前还是比较严重的，一般戒除手淫过后两三个月左右就会好一些的。祝你健康

病情分析：
手淫频繁会导致龟头敏感和阴茎疲软，需要减少手淫次数，平时可以多做深蹲、提肛运动，饮食上清淡多吃蔬菜水果。建议你可以试试原欲男性性功能康复治疗仪来锻炼阴茎增强硬度，祝早日康复。