膝关节上下楼疼痛

性别：男

健康咨询描述：前打球起跳用力时膝关节好像脱臼又复位，当时膝关节弯曲时疼痛无明显肿胀，过几天后疼痛减轻又经常去跑步， 现在可以较短距离行走，上下楼膝关节会痛。

曾经的治疗情况和效果：前几天做了核磁共振，检查所见:左膝关节MRI平扫视:左膝关节内外侧半月板前后角形态及信号未见明显异常，前后交叉韧带，内外副韧带形态及信号未见明显异常，髌上囊少量长T1长T2信号异常，构成左膝关节诸骨骨信号无明显异常。
诊断意见:左膝关节MRI平扫:髌上囊少量积液。

想得到怎样的帮助：希望医生告知正确的治疗方案达到治愈效果