摔倒后膝盖不能弯曲，不能用力，弯曲用力疼

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：老师您好，我是一名护士，2016.12.2不小心滑倒右膝盖着地，傍晚膝盖弯曲用力疼痛，抽屉实验阳性。12.3上午核磁报告:少量积液，骨质未见异常。下午石膏固定，然后在老家休息。12.27复查:积液较前减少。开始双拐下地稍用力。2017.1.4拆石膏，试着下地走路，没感觉疼。膝盖大概能弯曲30度左右，腿窝稍微有点疼。还是不能用力，用力腿窝疼！身高170cm体重60公斤，之前膝盖没受过伤。请问:1.疼是因为没恢复好还是长期固定不活动？2.没恢复好的话还需要什么治疗？需要多长时间恢复好？3.多长时间能正常上班？谢谢。