2022-01-19 1人回答
健康咨询描述:收阴运动有哪些?听说有这方面的运动
想得到怎样的帮助:收阴运动有哪些?
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病情分析: 尊敬的患者你好,具体操作是这样僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,尽量将身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
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