预防鼻炎有哪些妙招呢

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：海南边防耳鼻喉科专家指出，白领预防鼻炎有以下方法:
　　1、注意温度的调节，如果可以手动调节温度，应该尽量避免与室外温度温差5度以上，一般控制在26度以上最为合适。如果不能控制温度，至少不要让空调的分自吹人体。
　　2、保持室内一定要有一扇门或者窗户是开启的。这是为了保证室内的空气流动，防止空调室下的大量的二氧化碳不断循环，导致细菌滋生。
　　3、午休是一个重点，吃完饭可以出去外面多走走，呼吸新鲜空气，避免整天都待在办公室内。如果有午睡的习惯，注意温度不要太低，及时用外衣覆盖肩膀与膝盖能避免着凉。
4、避免精神压力和疲劳状态。病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要，减少熬夜是最重要的养生。好好睡觉一场比运动一场更容易得到恢复与锻炼。
5、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，多加注意办公室的通风和湿度调节。
　　6、不要勉强减肥或者突然改变饮食习惯。不吃减肥以及突然改变饮食习惯都容易导致身体代谢紊乱，应该循序渐进地进行。
　　7、上班白领一族不要忘记了锻炼，不要以为一天的上班过后已经筋疲力尽了还怎么再来运动，其实如果你只要每天坚持30分钟，就能明显感觉到体质的上升，锻炼后人体会感觉更有精力。

曾经的治疗情况和效果：如果您还想了解更多有关这方面的知识，可以浏览海南边防耳鼻喉科的网站，希望能给您带来帮助。

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