你好,我身高180,男23岁,我现在
2022-01-20 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：你好,我身高180,男23岁,我现在200斤,我想瘦下来,我天天吃水煮菜可以吗
曾经的治疗情况和效果：没治疗过
想得到怎样的帮助：如何减肥,包括饮食方面,还有可以喝酒吗
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满意答案
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- 武鹏飞 主治医师
- 长治市中医医院
指导意见：
您好，减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。建议平时清淡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，像青菜，菠菜，芹菜这类食物，都建议多多摄入。建议每天养成规律运动的习惯。建议平时规律运动，每天要休息充足，早睡早起，自己要会缓和压力。
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2022-01-20 00:13
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