我是一名跟骨骨折患者请帮忙看看

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：4月5号 高处摔下 导致双跟骨粉碎骨折，左脚为甚。4月15号做了手术，左脚打了钉子，右脚石膏。脊椎也有压缩性骨折，保守治疗。5月28号出院了。

曾经的治疗情况和效果：出院时的扫描结果是:      右侧跟骨骨折处对位对线良好，折端可见骨痂生长影，左侧可见外固定器影，无松动和断裂征象。    所示 T11 12 L 1 2 3 椎体呈楔形改变以T12 L3椎体压缩稍明显，T11、12 椎间隙稍变窄。

想得到怎样的帮助：帮忙看恢复的怎么样，以后要怎么保养。如何才能不留下后遗症。