睡醒后腰疼，僵硬，走路时间长了也腰疼
2022-01-20 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：之前假期做运动，可能不标准再加上强度大，伤到腰了，疼了好几天就没事了，最近因为忙，一坐就是一天，周五忙完，周六周天这两天腰疼了两天，躺着也不舒服，不是很疼但就是感觉难受僵硬，，怎么缓解一下，这是腰肌劳损吗
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满意答案
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- 肖文鹏 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
你好要纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
必要时可佩带护腰。
在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
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2022-01-20 03:58
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