2022-01-20 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:你好医生我想问一下晚上锻炼真的不好吗到底能不能做锻炼有没有什么危害如果能那么能做什么运动呢因为我是一名高中生白天基本没有时间只有晚自习放学后能锻炼了所以求解答谢谢(*°?°)=3
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病情分析:
你好,夜晚到户外运动更不利健康。晚上有害气体开始蓄积,绿色植物释放二氧化碳,空气质量不佳,特别是清晨太阳出来前污染最重。因此,锻炼要在太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行。其中,下午2点左右人体运动能力较好,并且阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间。但是,对于白天没时间锻炼的上班族,晚上可以进行室内锻炼。尽管效果比不上白天,但也比长期缺乏运动好。希望能帮助到你。