颈椎错位了应该怎么复位？

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：颈椎某一节有点错位 头不能后仰。
一开始以为是落枕 贴了几天膏药 后来自己摸出来有一节突出才知道是错位了。
后来想了一下 也可能是练瑜伽不小心扭伤了 自己没发觉。。。睡觉醒来才发现脖子疼
已经一个多星期了 虽然不如一开始那么疼不能转的程度 但是现在仰头的时候还是疼
请问怎么让颈椎复位？ 我在国外 没有推拿医生 应该怎么办啊。。。。
怕一直这样错位下去会钙化啊。。。

曾经的治疗情况和效果：刚发现的时候贴过几天镇痛的膏药

想得到怎样的帮助：颈椎应该怎么复位？西医有什么办法吗？我在国外 没有中医推拿啊。。。