高中生睡眠情况不好，想知道原因和解决办法
2022-01-20 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：高中生，16岁，就读的是一所知名的重点直属中学，平时学习任务很多，晚上一般晚自习之后要学习到12点左右睡觉，但有时候不怎么能睡得着，睡眠质量也不是很好，早上的课精神状态很差，晚上想早睡也睡不着。
想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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满意答案
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- 崔广阳 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
精神压力大，情绪紧张，作息不规律，思虑过多等是常见的影响睡眠的原因，如果能够减缓压力，作息规律，是可以调整回去的，生物周期节律形成也是需要时间的。
指导意见：
注意早睡，避免睡前太过兴奋，入睡时身体和心理都要放松，不良的睡眠习惯如熬夜，精神紧张要减少或避免，慢慢就能调整过来。保证至少7小时以上睡眠时间，才能有效率学习。
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2022-01-20 09:09
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