身体虚，精神状态很差，

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：本人是一名在读的大三学生，近期在家上网课，长期对电脑和手机。平时几乎不运动，近一个星期会熬夜到12点-1点。

昨天晚上我12:50左右上床，上床前很困了，但是上床后脑子空白清醒了好一会，觉得心脏跳得有些乱。
那个时候就觉得，一闭上眼准备入睡的话，我的呼吸就慢慢的慢慢的要似乎要消失了似的……那个时候就有种恐慌，觉得好像一旦我睡过去了就醒不来了。心慌了很久很久后来叫妈妈过来陪我睡还是不敢睡。
撑到了凌晨3点多，然后不知道怎么样终于就睡过去了。
早上9点40左右醒了过来，没有呼吸消失的感觉了，但是觉得整个人的身体很虚，精神状态也很差，

请问我为什么会这样子？是身体的原因吗？我该怎么办呢？