双膝韧带损伤，有少量积液

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：医生，您好，我26岁，女，今年2月份练习扎马步后双膝肿胀疼痛，不能用力走路，当时到医院拍了MR说有少量积液，包了一段时间药膏，消肿了很多，但还是肿，偶尔会有疼痛，不能用力走路，走得特别慢，站立时腿发软，酸疼。偶尔感觉腿部的筋跳动，晚上睡觉经常抽筋。后来l转了另外一家比较好的院医，医生说这么久不好可能是韧带有损伤，于是重新拍了MR。结果如图，医生建议休息半年，等它慢慢修复。:

想得到的帮助：想问一下有没有更好的治疗方法？有什么锻炼的方法？内外侧半月板见横行细线影，未达上下关节面是什么意思？是不是半月板也有损伤？大腿有时候也会有一点点痛，但没有肿，会不会大腿小腿的韧带也有损伤？需要整条腿检查一下吗？谢谢