手淫导致记忆力下降怎么办

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：你好!我是一名大学生,好长时间了都有一种记忆力严重下降的感觉,对外界的敏感性下降了好多,很多时候都有一种头脑朦朦的感觉,一点都不清晰,对跟人说话好像隔着什么,说完就忘掉了,再比如昨天我吃的什么饭活着做了什么事都忘得差不多了,我很像摆脱现状,做一个健健康康的有朝气有活力的年轻人,我想通过健身的方法来治疗,但有些事我想的很美好,只是做起来却没效率.但只要你的建议好,我就绝对愿意配合医生的方法去做.能在我的问题方面给几点高见吗?很感谢了~~还想问一句怎样更好地戒掉手淫的坏习惯，自制力很不好:

想得到的帮助：如何更好地戒掉手淫，恢复记忆力，让身子不会再酸痛