晚上经常失眠怎么治疗
2022-01-21 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：经常失眠，一般晚上2.3点才能睡着，对什么东西都提不起兴趣，经常自残，情绪低落偏激，有时候会突然心情低落，特别害怕与陌生人接触，没有食欲，消化也不好
想得到怎样的帮助：晚上经常失眠怎么治疗
满意答案
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- 赵栋栋 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
建议，晚上失眠的话应从自身方面进行调节。首先晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要熬夜，要有一个好的作息习惯。精神上保持轻松，调整好自己的心态。
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2022-01-21 01:52
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