四妙招有效去除湿热

1湿热质的症状是什么

　　湿热质的症状是什么?这是大家比较关注的问题，只有了解了湿热质的症状，才会据此得出主权虐的诊断，从而为改善湿热质提供建议，那么究竟湿热质的症状是什么呢?以下是专家给出的专业建议。

　　湿热质的症状：

　　湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热体质一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻

　　由于湿热型体质特别容易发生过敏现象，现代医学认为“过敏性疾病”与免疫力低下或遗传相关，临床治疗时，多采用“激素”对症治疗。然而，经过激素治疗后，大部分患者逐步转化为“慢性过敏性疾病”，表现为皮疹发作反复无常、局部湿疹皮炎经久不愈，只要一遇到“诱因”，全身又会爆发出来。

　　以上是对湿热质的症状做出的分析，专家指出湿热质的症状很复杂，大家一定要结合自身的实际情况进行分析，因为湿热质的症状除了有共性的因素还有个性的原因。

2四妙招有效去除湿热

　　祛湿第一招：“对症下药”做食疗

　　1.醒脾

　　芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。

　　2.清脾

　　具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤，或者喝怡清茶。

　　3.祛热

　　脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮绿豆水喝。

　　4.驱寒

　　寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿，或者喝沁元茶驱寒去湿。

　　祛湿第二招：调整作息睡午觉

　　湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸;还会出现排便不畅，小便色浓、味重，大便粘附马桶等。

　　如果舌苔很厚，舌头很胖且大，两边没有锯齿状的齿痕，咀嚼或说话时会不小心咬到舌头，这就表示出现脾虚的情况了。

　　应对以上问题，除了调整饮食结构，注意清淡，少吃生冷或煎炸食物，还需调整作息，每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复。

　　白领人士经常晚上加班，此后邀约朋友同事聚会、娱乐等又使夜生活延长，夜间睡眠往往不足，就特别需要午觉的补充。

　　过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

　　祛湿第三招：按摩排水胜桑拿

　　相比北方的干燥，南方的天气更加湿闷，夏季常让人闷出一身汗，被不少人玩笑称为“免费桑拿”。

　　桑拿是懒人的排水招数，但洗桑拿过程中往往出汗过多，并不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季，尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择。

　　通过温水澡让身体少量出汗，配合简单的按摩手法，或是在运动后，待汗液风干再温水洗澡，都能起到一定的排水作用。

　　祛湿第四招：喝中药养生茶

　　对于湿寒体质的人来说，可以通过喝沁元茶去除体内的湿气。沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成，可以健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是，通过饮用沁元茶能够提高我们身体的免疫力，恢复健康体质，达到抵抗疾病的作用。

　　对于湿热体质的人来说，平时除了要多喝水之外，还可以通过喝怡清茶去除体内的湿气。沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用，还有一定的美容功效，对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。

3中医如何治疗湿热

　　中医如何治疗湿热?夏季高温酷热，阴雨绵绵，人体极易受到外界湿热的侵袭，本文是中医治疗湿热方法的介绍，主要包括中药治疗湿热及药膳治疗湿热，具体治疗方法请往下看：

　　中药治疗湿热：湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

　　药膳治疗湿热：岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外，炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分。因此春季调理，炖汤必不可少。这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤，有心的读者也可以进行举一反三的搭配。 鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。

　　花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的作用。

　　由上，我们知道了中医如何治疗湿热，此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是治疗湿热的关键。

4湿热体质的预防

　　通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲 差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛 门灼热、口渴。

　　平时生活中，人们可以通过以下的六大方法预防湿热体质：

　　1、精神调养

　　湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

　　2、饮食调养

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　3、起居调理

　　湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

　　4、运动锻炼

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　5、药物保健

　　湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

　　6、经络治疗

　　湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

　　改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

5湿热体质的原因

　　湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。湿热体质形成原因：熬夜、吸烟、喝酒;滋补不当;长期情绪压抑;肝炎病毒携带者;长期在湿热环境下生活。易患上痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。

　　湿热体质的原因具体如下：

　　1、先天禀赋。

　　2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒 又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的 味道也很大。

　　3、滋补不当：

　　如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　5、肝炎病毒携带:

　　肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

　　6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

　　专家建议用清热利湿，肝胆疏达，保障二便畅通;忌熬夜，避免在湿热环境下生活，衣服要穿天然棉麻内衣，冬季不能大量进补;少吃甜食、辛辣、肥甘厚味 食物，戒烟、酒，冬季不能大量进补。

　　喝绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜;用藿香、木棉花、滑石、溪黄草、鸡骨草、茵陈、车前草、淡竹叶;甘露 消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂;辅助于刮痧、拔罐疏通肝、胆、三焦经推腹去浊。

　　因热往往依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，宜食祛湿食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。