牙齿的十个秘密

1老人日常要如何保护牙齿

　　防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

　　温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　修复缺牙

　　有些人认为，年纪大了缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

　　牙齿保健操

　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

　　吃什么才能有助保护牙齿?

　　香菇消灭牙菌斑

　　香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。

　　洋葱能抑菌杀菌

　　洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

　　芹菜是天然牙刷

　　芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

　　绿茶去除口臭

　　绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险。现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。

　　芥末

　　芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

2牙齿的十个秘密

　　1、为什么说用牙齿开瓶不好呢?

　　专家解答：有人认为牙齿很硬，不怕磨，其实这是一种误解。牙齿也是很容易磨耗的。比如有些人喜欢用门牙嗑瓜子等硬壳类食物，久而久之，在门牙边缘形成一个沟槽。因嗑瓜子等造成的门牙切缘磨损，俗称“瓜子牙”。用牙齿开瓶子或者咬核桃会造成牙尖崩裂或者牙折，轻则引起牙齿过敏，严重时引发牙髓炎带来剧痛，更有甚者出现牙齿断裂。要记住牙齿的寿命也只有一次，所以请不要用牙齿完成过重的其他工作。

　　2、牙齿不能随便拔除吗?

　　专家解答：许多人不积极治疗患牙的原因是认为牙齿坏了可以拔除后再镶牙，所以对牙齿的问题并不关注。目前存在这样的想法的人还是很多的，但是这样想大错特错。

　　牙齿的存在不仅可以吃饭，还是面部美观的基础。牙齿有不能被假牙所代替的作用。牙齿的存在保证了进食时的美好感觉，牙齿给予牙槽骨生理的刺激，如果没有牙，牙槽骨将会出现萎缩。即便镶牙，牙槽嵴还是会继续萎缩的，而且假牙只能恢复30%左右的牙齿功能，戴假牙不仅嚼不碎东西，而且会食之无味。

　　从经济角度考虑，修复坏的牙齿所花的时间和金钱要远远少于拔牙后做假牙所花的时间和金钱。再者假牙的长期刺激也容易引起邻牙的损坏和牙龈的进一步萎缩，更不用说假牙带来的不适。更有甚者，由于假牙的长期刺激诱发肿瘤的发生，你会更觉得后悔了。

　　综上所述，即便牙齿坏了也应该尽量保护自己的牙齿，哪怕仅保留牙根也好过拔除后装假牙。再者修复一个缺牙经常需要磨小两侧的牙齿，在全冠修复时，更要大量磨耗两侧的牙齿，造成好牙的损坏更是得不偿失。

　　3、为什么说单侧咀嚼不好?

　　专家解答：单侧咀嚼是指每次用餐时只用一侧牙齿咀嚼，另一侧则闲置不用。由于两侧咀嚼肌的功能性刺激不一样，结果会是颌面部出现不对称，一边大一边小，影响外形。严重时会影响下颌骨的发育造成偏颌或者下颌角肥大。这种习惯很可能是因为一侧的牙齿有问题，因为惧怕咀嚼时疼痛而出现的躲避性偏侧咀嚼，所以如果有患牙就需要尽早治疗，然后再慢慢恢复双侧咀嚼的良好习惯。

　　4、牙痛究竟是不是病?

　　专家解答：牙痛当然是一种疾病了。因为它给我们带来了痛苦，影响了生活、学习和工作。正常的牙齿，由于完整的外壳存在，是不会对外界的刺激产生不适的反应。如果牙齿出现疼痛，很可能是牙齿出现了病变或处于亚健康状态。根据疼痛的性质不同，可能是牙髓炎、牙髓水肿、牙齿破损、牙周病、根尖周病等等。再有，有的表现应该给予足够的重视。早期感觉不适时就去医院就医，可能节约的不只是时间。

　　5、有了口臭怎么办?

　　专家解答：口臭的原因可以分为3种。

　　(1)口腔疾病带来的异味。卫生不良、平时不刷牙、不漱口，一些戴有活动义牙的患者，不能及时清洁假牙导致口臭;吸烟也可以在牙齿表面形成黑色的烟色带来口臭;口腔疾病如龋齿、牙周疾病、慢性颌骨骨髓炎、拔牙后伤口感染不愈合等疾病也可能导致口臭。

　　(2)口腔邻近部位疾病、鼻咽部疾病。化脓性上颌窦炎、化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎等。消化道疾病比如：胃溃疡、反流性胃炎、胃下垂、食管癌、胃癌：有时消化不良、呃逆也会出现食物发酵的臭味。呼吸道疾病：气管炎、支气管癌、肺脓肿、肺结核等使得呼出的气体含有特殊的臭味。

　　(3)全身疾病。比如糖尿病、血液性疾病、尿毒症、肾衰竭的患者会有特殊的味道。查找到原因就可以很好地解决口臭了。

　　良好的口腔卫生习惯也可以让你远离烦人的口臭。具体的治疗包括去除牙菌斑、牙石等不良刺激因素，可采用龈上洁治术及龈下刮治术。应积极查找并治疗口腔内存在的病灶，如龋齿、牙周病、根周瘘管及牙髓坏死等患牙。局部药物治疗，多用3%双氧水冲洗牙龈袋和牙周袋，1%双氧水含漱，这些药物具有清洗、灭菌、祛臭等作用。此外，还可用0.1%～0.2%氯己定(洗必泰)及各种芳香味含漱剂漱口。消化系统等全身疾病也可引起口臭，应积极寻找病因，相关疾病治愈或好转后口臭就会消失。

　　6、口香糖能替代刷牙吗?

　　专家解答：有些人认为嚼口香糖可以替代刷牙，这是不正确的。嚼口香糖可以在一定程度上起到清洁牙齿和口腔的作用，但通过咀嚼口香糖产生的对牙齿的保护作用有限。咀嚼口香糖减少口腔内细菌量的程度远不及刷牙。口香糖只能是口腔保健的有益补充，代替不了刷牙。每天至少刷牙2～3次，才能保持口腔健康。另外，随身携带牙刷是个好习惯。

　　7、我们必须要使用含氟牙膏吗?

　　专家解答：龋齿患病率与牙齿中的氟含量密切相关，含氟量过多或过少对于健康都没有好处。因为孩子牙齿中的氟含量明显低于成年人，所以更容易发生虫牙。使用含氟牙膏可以提高牙齿的抗龋坏能力，但并不能认为食用了含氟牙膏一定能保证不会出现龋齿。牙膏中活性氟促进牙齿脱矿后的再矿化，从而增强牙齿的抗龋能力。所以有虫牙的人适合用含氟牙膏的品种，如果只是为了预防，则选择不含氟或者低氟产品。儿童会因为吞咽导致牙膏进入身体，所以不建议用含氟牙膏。

　　8、市面上价格不等的牙膏有没有区别?

　　专家解答：牙膏并不是维护牙齿健康的唯一因素，只是刷牙的辅助用品，刷牙的过程才是关键。目前我国使用的牙膏分为普通、氟化物和药物牙膏三大类。牙膏的基本功能有两个作用：清洁牙齿和预防龋齿。牙膏中最有用的成分是一种被称为摩擦剂的物质，比如最普通的是碳酸钙颗粒等。牙刷就是借助牙膏中的摩擦剂来清洁牙齿的，所以牙膏中摩擦剂的质量是判断牙膏质量的一个主要依据。不同的摩擦剂摩擦程度存在差别，过于粗糙的摩擦剂会损伤牙齿，目前最好的摩擦剂是高档硅摩擦剂。

　　判断摩擦剂好坏的标准是：

　　(1)形。外形比较细腻光滑的，通常是高档硅摩擦剂;

　　(2)质地。品尝一下，如果牙膏粗糙有砂砾感觉，或者多次漱口才能干净的品种不建议使用。

　　贵的牙膏不一定是最好的，牙膏的主要成分基本相同，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。另外，目前含氟牙膏非常盛行，但是如果当地水中的氟过高就不建议使用了，因为含氟牙膏会增加氟进入身体，过多的氟会造成氟骨症。在牙膏和牙刷之间，牙刷的作用更大一些。

　　9、人的牙齿有多大的咬合力?

　　专家解答：人在咬牙时，参与咀嚼的肌肉收缩产生力，理论估算肌肉横截面每平方厘米可以产生10千克的力。参与咀嚼的主要肌肉中，咬肌横截面有8平方厘米，可以产生80千克的力;颞肌横截面7.5平方厘米，由于二肌肉走行方向的原因，产生70千克的合力;翼内肌横截面4平方厘米，同样由于肌肉走行方向的原因，产生30千克的力，共计单侧产生180千克的力，两侧一共产生360千克的力，是非常巨大的力量啊!日常咀嚼食物所需的力为3～30千克，大多数食物为10～23千克，其中馒头为3千克，烧饼为14.8千克，烙饼为15.9千克，扁豆为4千克，柿子椒为6千克，硬水果糖为12～17.6千克，饼干为3千克，杏仁为7.3千克，干小枣为21.9千克。所以，用牙齿拖动汽车就可以理解了，但平时最好别这样做。

　　10、牙齿越白越好吗?

　　专家解答：有的人认为牙齿越白越好，这是一个误解。最健康的牙齿不是白色的，而是半透明的淡黄色，因为构成牙齿的主体牙本质是淡黄色的。牙齿的颜色和牙釉质的钙化程度相关，钙化好的透明度好，硬度高。正是因为透明度较高，可以透出牙本质的乳黄色，所以牙齿发黄。钙化不好或发育有缺陷的牙釉质透明度差反而比较白，但是这种牙抗龋坏的能力比较差，强度也差，更容易磨耗或龋坏。钙化程度好的牙齿边缘是晶莹的半透明的，像玉石一样非常好看。如果发现新生的牙齿钙化不高呈现苍白色，牙釉质也不透明，那么更应该注意刷牙，而且要用含氟的牙膏以提高牙齿抗龋坏的能力。

3让牙齿美白的10种食物

　　芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　怎么吃?

　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　芭乐

　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。

　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素c含量又高居水果之冠。

　　维生素c是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　怎么吃?

　　除了芭乐之外，维生素c的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

　　乳酪

　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。

　　乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。

　　英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。

　　怎么吃?

　　早餐来一份西红柿乳酪三明治。

　　准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。

　　首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。

　　以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

　　绿茶

　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

　　现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

　　一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　怎么吃?

　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

　　绿茶的另类功效：

　　整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

　　怎么吃?

　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

　　香菇

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。

　　原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　怎么吃?

　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

　　芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。

　　芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。

　　日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　怎么吃?

　　除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

　　水

　　最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

　　适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　怎么喝?

　　每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

　　无糖口香糖

　　嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

　　木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。

　　怎么吃?

　　吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。

　　薄荷

　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。

　　薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

　　在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

　　怎么吃?

　　吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气。

4牙齿矫正方法有哪些

　　1、活动矫治器

　　对于处于乳牙和替牙期的爱美者，这是最佳的牙齿矫正的方法，比较简单。也可用来配合固定矫治器进行矫治，爱美者可以自己摘戴，比较方便。

　　2、无托槽隐形矫治器

　　很多爱美者因为工作等原因，对形象要求较高，所以最适合采用无托槽隐形矫治器，爱美者可以自行摘戴。不过，这种方式只适合轻度的牙列拥挤和个别牙的扭转。

　　3、正颌外科牙齿矫正

　　有的爱美者有严重的牙颌面畸形，如上颌后缩，下颌前突等等，一般的正畸方法移动牙齿的距离是有限的，并不能保证效果。而正颌外科可以较大范围内搬动牙和骨头，所以效果更好。

　　4、功能性牙齿矫方法

　　主要用于替牙期或者刚刚换完牙还处于生长发育高峰期的儿童，利用功能矫治器可以矫正骨性错合畸形。对乳牙期、替牙期侧貌不佳的儿童错合患者，如下颌后缩，前牙反合等，采用功能矫治器可获得良好的疗效。

　　5、活动性牙齿矫正方法

　　一般常用于乳牙和替牙期的比较简单的错合畸形的矫正，或者配合固定矫治器进行矫治。患者自己可以摘戴。

5牙齿矫正的危害

　　1.要去正规医院，做正规治疗，千万不要相信什么牙科诊所，虽然贵点，但是效果好，能有保障。

　　2.你在做牙齿矫正的时候，如果医生说你的牙齿缝隙太小，要把牙齿磨小一点，再做矫正，你千万千万别磨，因为牙齿外面有一层保护膜，你磨小牙齿的同时，会把保护膜磨掉，以后无论怎样保护，都会很容易得龋齿，尤其是做矫正，是前排牙齿，不象后槽牙，补了看不出来，前面的牙齿一旦得了龋齿，补都很难补

　　3.牙套带好后，每次吃好饭后牙齿都会卡很多饭菜，就算漱口也很难弄干净，矫正前需考虑清楚。