红薯4种吃法抗癌效果能翻倍

1红薯的功效与作用

　　1.抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　3.提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

2红薯4种吃法抗癌效果能翻倍

　　一、最好在中午食用

　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　二、勿与甜食一起吃

　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　三、烤红薯不要带皮吃

　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

　　四、空腹不宜食用红薯

　　由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

　　需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量;其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。

3吃烤红薯对健康的三大危害

　　1.煤炭烘烤产生毒素：

　　医生表示，街边烤红薯是用燃烧的煤炭烘烤而成的，烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，而且烤后摆到炉上，又没有防尘卫生设施，再一次受到多种因素的污染。煤在燃烧时会产生大量二氧化硫和二氧化碳，还能产生多种有害物质，有的煤还含有放射性物质和砷等有毒有害物质。人们吃了这些烤红薯，会导致慢性砷中毒，严重者会损害消化、呼吸系统。

　　2.化工桶变红薯炉：

　　由于商贩们这些烤红薯的桶大部分是装化工原料的桶，这些废铁桶有的是汽油桶、柴油桶，有的是化工原料桶，桶内残留着化学原料。不少化工原料含有可能危害人体健康的成分。烤红薯经过高温以后，有害气体都吸附到红薯上了，若这些化工产品成分里面含有苯，就会对人的呼吸道和神经系统造成危害，食用后会有头痛和头昏脑涨的感觉。即使以前装的是食用油，这些桶因为没有经过彻底的消毒，卫生状况也无法保障。

　　3.黑斑红薯吃了中毒：

　　特别需要提醒烤红薯爱好者注意的是，小贩一般都把受了黑斑病菌污染的红薯与好红薯放在一起烤，在烤熟的红薯上，原先较明显的黑斑已很难看出。有关专家称，呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，黑斑病菌排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，这种毒素会使生红薯变硬、发苦，用水煮、蒸或用火烤等均不能杀灭，进入人体后对肝脏有害。

　　因吃了黑斑红薯发生急性中毒的病人，会出现呕吐、腹泻等症状，严重者会发高烧、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。发现中毒，应立即催吐、导泻，并急送医院治疗。

4红薯发芽了还能吃吗

　　红薯发芽能吃吗

　　红薯万一发芽了到底能不能吃，对于这个问题，大家有不一样的回答，有的说能吃，也有人说不能吃，但是究竟是这样的呢。

　　专家告诉我们，红薯发芽后并不会像土豆一样会产生对于人体有害的成分，只要将红薯上长的芽去掉是可以吃的，更不会出现什么传说中的中毒症状。但有一点大家要注意，红薯长芽后由于营养和水分的大量流失，吃起来不仅口感不好，而且还会失去食用价值。

　　至于说吃发芽红薯会中毒的说法，是没有任何依据的，也是不科学的，纯属生活中的误区。营养学家认为，红薯既是营养丰富的食物，还能够对很多种疾病有食疗的作用。吃红薯的好处很多，但必须要讲究科学的方法。

　　吃红薯要注意什么呢?

　　1、红薯不可以生吃。红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化;而且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。

　　2、红薯需要煮熟再吃。红薯如果没有熟透，它的颗粒状淀粉就很难消化，也就谈不上有什么营养了。因此，夹生红薯吃不得。

　　3、肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。

　　4、红薯不要和下列食物同时吃：香蕉、白酒、螃蟹、柿子和西红柿。否则，容易引起肠胃出血或者导致胃溃疡。

　　5、红薯含脂肪和热量极少，因此要和米面搭配起来吃。否则，当时吃得挺饱的，一会儿就又饿了。

　　6、红薯最好中午吃。经过一下午的消化和阳光照射，钙质就会被充分吸收，还不影响人体从晚餐中吸收钙。

　　7、长黑斑的红薯一定不要吃。否则，不仅极易引起急性食物中毒，而且还会损害肝脏功能。

5贮藏红薯注意事项

　　1.红薯种植早期管理

　　红薯前期施肥以氮肥为主，应适量追施氮肥。为了更好全方位促进生长，我们建议使用含氮量较高的复合肥料用于提苗。在一些地力差和基肥不足的地块，更要早施提苗肥。秧苗成活后就可进行追肥。追肥的原则是每亩地施加约10公斤的硫酸铵或者腐熟的粪便。在埂背旁边开穴，施后浇水，等肥水下渗后盖土即可。在这里我们要注意自然腐化的粪便一定要充分腐熟，否则会引起烧苗和病菌带入。为了避免以上现象，农民可以借助有专门发酵剂如金宝贝有机肥发酵剂进行有机肥料生产，因为肥料发酵剂操作较成熟，几乎可以避免烧苗的情况，且肥力比普通的腐熟肥要好。如果地块中红薯生长较旺盛则不必再追施提苗肥，以防止中期茎叶徒长。

　　2.红薯种植中期管理

　　红薯中期生长是指从封垄到茎叶茂密生长期。中期田间管理的要点是控制茎叶徒长，促进块根迅速膨大。其中就包括及时除去杂草，田间杂草生长茂密，与旺盛生长的薯苗互争水肥，如不及时拔出，对红薯的生长十分不利。正常情况下特别干旱年份禁止翻秧。翻秧的目的一般是为了防止蔓节生长细根和结小薯，分散了养料，影响薯块膨大。这只针对于连年多雨的情况，如果无此现象发生不要翻秧，以免破坏叶片，造成减产。

　　3.红薯种植后期管理

　　红薯后期的管理要点是保护叶片、保护根系、促进增重。其措施主要包括根外追肥防止早衰、加强病虫害管理延长绿叶寿命等。施肥时如果地上部分生长旺盛则以磷肥和钾肥为主，如果地上部分叶片发黄则要考虑施用氮肥，来保住绿叶。当田间有斜纹夜蛾、卷叶虫、天蛾等发生时应及时喷药进行防治。

　　4.红薯采收以及贮藏注意事项

　　红薯采收要把握时机，过早收获影响产量，过晚收获易遭冷害。一般在日平均气温降到15℃就可采收了，此时红薯薯块根已停止生长，应开始收获。收获时动作要轻，避免碰伤，防止病菌侵入，造成腐烂。腐烂的红薯不仅影响质量，而且直接影响后期的贮藏。刨出的薯块应在田间短时凉晒、然后在挑选装袋。刨除的红薯要在当天入窖，红薯冷害的温度是4℃。一旦冷害发生，红薯在地窖内很快就会腐烂。如果当天不能入窖的，一定要用草帘和塑料膜盖好，防止霜冻和露水。也可以用饲料发酵剂在密封发酵池里面发酵成饲料后密封贮存。