更年期高血压如何调理　

1更年期高血压的症状有哪些

　　更年期高血压症状一般是收缩压上升，舒张压改变较少或没有，眼底、心脏和肾脏没有受伤害表现。具体表现为：血压不稳定，波动明显，症状有多变性。同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、眼花、健忘、失眠多梦，易惊醒、或烦躁、乏力、易疲劳、易激动、注意力不集中、腰膝酸软，甚至出现上热下寒(头怕热、下肢发凉)、尿少、四肢肿大等症状。更年期高血压的知晓率低，加上其病程进展缓慢，常常在不知不觉中发病，又因无明显病状而被忽略，偶而在体检中或其他疾病就医时被发现。更年期出现了血压波动后要及时到医院治疗，可根据症状的轻重、患者的健康状况和精神状态，酌情选择一般降压药物治疗、中医中药治疗获保健治疗，以利于安全渡过更年期。随着更年期的结束，血压也随之恢复正常。

　　有了更年期高血压症状并不可怕，更年期是身体老化的一个标志，是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，不要有任何恐惧与忧虑。情绪不稳定是引起更年期高血压的重要原因之一，因此，要注意保持情绪稳定，不要大喜大悲，不要让精神受到较大刺激。生活要有规律，保持良好睡眠。在饮食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物，少食或不吃辛辣油腻食物，减少食盐摄入量等;同时，要积极参加力所能及的劳动和体育活动，养成良好的生活习惯。通过合理地饮食生活调理和治疗，大多数更年期高血压都能得到治愈或缓解。

　　虽然对每个人来说更年期高血压的症状轻重不一，但是一定要对更年期高血压有一个清醒的认识。

2更年期高血压如何调理　

　　更年期高血压偏方一：鲜菇汤

　　【原料及做法】鲜菇(或者平菇)适量。将鲜菇(或者平菇)炖汤食用，用量以每天12克左右为宜。

　　【功效】主治高脂血症。

　　更年期高血压偏方二：罗列麻五味子茶

　　【原料及做法】罗列麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　【功效】常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　更年期高血压偏方三：何首乌大枣粥

　　【原料及做法】何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳稻100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之。

　　【功效】有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　更年期高血压偏方四：制首乌白酒方

　　【原料及做法】制首乌60克(切碎)、白酒500毫升。浸泡密封。每天摇动数次，3～5日后即可饮，每日1～2次，每次10～15毫升。

　　【功效】可有效缓解动脉硬化症，高血脂症等。

　　更年期高血压偏方五：龙眼莲银汤

　　【原料及做法】龙眼肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加龙眼肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，而后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。

　　【功效】主治高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲倦力、烦躁等症。

　　如果通过服用更年期高血压偏方也不能够达到降压目的的话，应尽快咨询专业大夫，请求大夫的诊断和治疗。另外，更年期高血压与个人的心理和情绪也有很大关系，因此在选用更年期高血压偏方治疗的同时，还要注意做好心理上的调整，保持心情愉快。

3更年期的高血压预防方法有哪些

　　要知道，女性在更年期阶段由于内分泌的功能变化可诱发高脂血症、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等多种疾病的发生。此阶段同样是女性高血压病发病的主要时期，是生理和心理因素共同诱发形成高血压的典型时期。此时期高血压的特点是血压随更年期临床症状加重而波动，伴见头痛头晕、阵发性潮热、心烦失眠、月经紊乱、腰酸腿软、乏力等。

　　临床降压药物对女性更年期高血压的疗效较低且稳定性较差。患者应用降压药物时会出现这种情况，在更年期临床症状波动、情绪不好的时候，血压控制不住，于是就加大降压药的用量。在情绪好的时候又易致血压下降过快、过低，就减少降压药的用量。就这样，情绪不定，降压药用量不定，使血压的控制根本就无规律可循，用病人自己的话说，血压就像“抽风”一样，控制不住。

　　因此，通过心理干预治疗，缓解原发性高血压患者的焦虑情绪，有利于控制患者的血压并可改善患者的预后。也有资料表明：用常规抗高血压药物治疗更年期高血压有困难时，试一试接受有抗焦虑、抗抑郁药物参与的协同治疗方案是明智之举，它很可能是一把金钥匙，能更有效地治疗更年期高血压。

　　虽然目前雌激素替代治疗是对抗更年期的有效方法，但其对血压变化的影响可能并不大，重要的是患者自己能真正保持稳定的精神状态(而不是默念和命令自己保持精神状态的稳定，强迫自己不发火、不生气，这样只不过是把自己推向更隐蔽的生闷气状态)。配合体育锻炼也可使患者平稳度过更年期激素紊乱所带来的高血压时期。

4更年期高血压饮食的注意事项

　　1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

　　5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

　　6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

5更年期出现血压波动应及时治疗

　　在45—55岁时，不少女性进入更年期，身体在很多方面出现不适，主要是以神经系统症状为多见，常见的有头痛、头晕、目眩、耳鸣、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等，也有部分女性会出现血压波动的现象。专家提醒，对此应该高度重视。

　　更年期出现了血压波动，主要症状有头晕、耳鸣、烦躁等。出现这些症状后应该及时到医院治疗。治疗方法和普通的高血压相同，采用降压药物进行调理，以利于度过更年期。

　　进入更年期的女性出现血压波动，除了坚持服用降压药物以外，还可以配合服用一些维生素B，有助于安神;也可以服用一些安神补脑药物，对睡眠有一定的帮助。

　　在更年期综合征的治疗中，中医药是不错的选择。祖国传统医学认为，很多女性更年期综合征都属肝肾阴虚型，主要表现有眩晕耳鸣，头部面颊阵发性烘热汗出，手脚心发热，心烦易怒，失眠多梦，腰膝酸痛，月经多提前或先后不定，甚者崩中漏下，经色鲜红，或皮肤干燥瘙痒，口干咽燥，大便干结。