怎样洗手最有效

1怎样洗手最有效

　　为了达到真正有效驱除病原菌的目的，洗手要按一定的程序进行，下面是洗手六部曲：

　　● 用温水彻底打湿双手;

　　● 在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液;

　　● 两手掌相对搓揉数秒钟，产生丰富的泡沫，然后彻底搓洗双手至少10 ～ 15 秒钟;

　　● 特别注意手背、手指间、指甲缝等部位，也别忘了手腕部;

　　● 在流动的水下冲洗双手，直到把所有的肥皂或洗手液残留物都彻底冲洗干净;

　　● 用纸巾或毛巾擦干双手，或者用热风机吹干双手。

2做完10件事必须洗手

　　良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是你该洗，却又忽略了的呢?北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议。

　　1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

　　2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

　　3.外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来，一定要先洗手再干其他的事情。

　　4.拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

　　5.在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

　　6.使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

　　7.晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

　　8.手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

　　9.接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

　　10.为小宝宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

3洗手的正确方法是什么

　　掌心相对,手指并拢相互摩擦。

　　手心对手背,沿指缝相互搓擦。

　　掌心相对,双手沿指缝相互摩擦。

　　一手握另一手大拇指,旋转搓擦。

　　弯曲各指关节,在另一手掌心旋转搓擦。

　　搓洗手腕,交换进行。

　　一、湿

　　在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

　　二、搓

　　手心、手臂、指缝相对搓揉20秒：

　　(一)掌心相对，手指并拢相互摩擦;

　　(二)手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;

　　(三)掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;

　　(四)一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;

　　(五)弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;

　　(六)搓洗手腕，交换进行。

　　三、冲

　　用清水把手冲洗干净。

　　四、捧

　　用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

　　五、擦

　　用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。

　　注意事项

　　最好流水洗手加肥皂擦洗,90%左右的沾污在手上的微生物都能洗干净。如果几个人合用一盆水,在某种意义上讲比不洗还不好。 把握洗手时间。手随时随地都有弄脏的可能,时时不停洗手,难以办到。安排是:工作(学习)结束洗一洗手;外出归来洗一洗手;食前便后洗一洗手;特别是食前便后更是不能勿视的一招。 随着生活水平的提高,人们自我保护意识增强,在做好饮食、饮水卫生的同时,注意一双手的卫生,那么,肠道传染病是完全可能预防的。

　　虽然说洗手是我们每天都必须做的事情，是一件微不足道的小事情，但是真正洗手的方式大家估计都不是很了解的，看了洗手的正确方法是不是会觉得原来洗手还有那么多的学问呢，我们学会了吗，以后可以交给小孩子这样洗手，让他们养成良好的生活习惯，减少病从口入的现象。

4用醋洗手可以美白吗

　　用醋洗脸可以美白，那么，用醋洗手可以美白吗?用醋洗手有一定的美白效果，醋具有酸性，起到的作用就像水杨酸，可以去除皮肤角质。当手部皮肤表层的老化角质去掉，当然可以变得白嫩一些。

　　用醋洗手美白具体操作：洗净手后或将手在温水中浸泡5-10分钟后(这样可以先将角质软化)，把白醋直接滴在手上，按摩片刻，然后用水洗净，涂上护手霜就好了。因为手部皮肤不像脸部那么娇弱，所以只要你愿意，每天做都没问题!

　　用醋或淘米水等洗手

　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

5冷热水交替洗手有什么好处

　　在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，就会感到疲劳尽退，精神振奋，全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，并带动全身的一系列变化，仿佛是“血管也在做健身操”一样。

　　而冷热水交替洗手，原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激，否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手，尽管效果相对较差，但长期坚持，也会起到相似效果。

　　当然，冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜：可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度左右，冷热差异不要超过20摄氏度。泡手时少用肥皂：老年人皮脂腺萎缩，如用碱性大的肥皂，会使皮肤更干燥，从而降低了皮肤的保护作用。手部皮肤有病时不要洗。

　　用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法，故要想达到锻炼全身血管的目的，一定要持之以恒，不可半途而废。