怀孕期间也能喝的茶

1怀孕期间如何运动

　　准妈妈巧运动给宝宝真健康

　　常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，她们特想运动运动，可是又怕动大发了伤着宝宝，真是困惑。邢主任说，怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且能让宝宝发育更正常。但运动前要先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况而做运动。

　　早期多做有氧运动

　　一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。邢主任说，事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

　　最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

　　除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

　　而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

2怀孕期间也能喝的茶

　　专家称，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，孕妇是可以喝菊花茶的，但一定要注意量。

　　菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有很好疗效。菊花虽没有副作用，毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，最好要泡的清淡一些。

　　孕妇在喝菊花茶时可以这样冲泡。用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可，在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

　　总之，菊花茶性凉，体虚、脾虚、胃寒的人都不太适宜，如果准妈妈确实内火较大，可以少量喝一点儿淡菊花茶。

3孕妈孕期绝对禁止的4种行为

　　疑问1： 胎儿会吸收酒精吗?

　　酒精通过胎盘传递给婴儿。胎盘表面有一层毛细血管膜，对由母体通向胎盘的物质起到过滤作用，营养物质如蛋白质、氨基酸等进入胎盘，供给胎儿营养。胎盘本身有一定解毒作用，但比较弱。

　　疑问2：如果准妈妈临近分娩感冒了，出生的婴儿也会感冒?

　　感冒是一种病毒引发的感染，准妈妈得了感冒的话，如果不及时医治，问题可不是得感冒这么简单。病毒有可能会影响胎儿发育，造成的问题是新生儿听力障碍、白内障、肝脾功能异常甚至脑瘫等大问题。尤其在孕早期(怀孕3个月内)。

　　妈妈的健康状况对未来孩子的影响非常大。因此，如果准妈妈感冒了，需要寻求医生帮助。

　　疑问3：母亲酗酒，胎儿长大后也会变成酒鬼吗?

　　如果只是分娩时期临时酗酒，则对婴儿只有短期影响，即他体内的酒精含量较高，基本无长期的健康影响。

　　但如果准妈妈平时经常喝酒，那会对胎儿健康造成严重危害。长期喝酒的孕妇，她体内蛋白质的转化受到影响，阻碍婴儿营养吸收，久而久之，会影响胎儿发育，造成畸婴的发生。所以，准妈妈酗酒，诞生的不是酒鬼，是有先天性异常的患者。

　　疑问4：准妈妈的所有“瘾”都会传给婴儿吗?

　　对一个健康的普通孕妇来说，相信都会特别爱护腹中的宝宝，不会做伤害宝宝的酗酒、吸毒等事。那么，其他健康的个人爱好，只是个人习惯问题，就不会对宝宝的健康造成影响了。

　　一般孕十二周左右照B超能了解胎儿的健康状况，目前，就门诊收治的病患来看，胎儿缺陷的情况时有发生。母亲、胎儿由一条脐带相联着，母体的任何状况都会影响胎儿。尤其，准妈妈对个人的健康状况、个人习惯、接触环境要特别注意。你可能不会发生波兰妈妈那样酗酒的事件，但可能会忽视以下问题：

　　孕妇绝对禁止的行为

　　●孕早期(孕3个月内)和孕晚期(孕7个月后)别过性生活

　　●孕前半年和怀孕期间避免过多接触化学物质，尤其从事化工类(如鞋厂、纸厂)工作的孕妇更要注意。很多造成畸胎的原因尚不明确，但环境是个重要因素。

　　●孕期抽烟酗酒，会影响胎儿发育，造成畸婴的发生。

　　●孕期禁用染发剂、口红等化妆品，其中的有害化学成分会影响胎儿发育。

　　●孕期用药要特别注意，有些药物会通过胎盘影响胎儿，因此，孕期生病一定要看医生，选择合适的药物治疗。

4怀孕初期,首先要熟悉5大饮食禁忌

　　1、慎吃油炸食物。

　　工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。

　　2、拒绝味重食物。

　　工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

　　3、饭前吃个水果。

　　为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。

　　4、挑选饮料。

　　准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。

　　5、辛辣热性作料。

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

5怎样体会怀孕的快乐

　　①体验性高潮。对于许多初婚的妇女来说，性欲是在怀孕期间改善的。在怀孕中期(4～6个月)，大量的血液流进骨盆，使得孕妇性感觉极为敏感，性欲极强。事实上不少妇女是在她们怀孕中期第一次体验到性高潮。但怀孕后还要注意性生活有度。

　　②养成健康的好习惯。怀孕使许多妇女为了宝宝的健康而克服了许多不良的习惯，比如戒烟、戒酒;养成很多好习惯，如勤洗澡、洗手等。

　　③不再遭受痛经的折磨。由于怀孕，孕前的因月经流出不畅的痛经消失了，而且不需为每月的月经而烦恼。虽然分娩后早晚月经要来，但此时暂时的停经会让你惊喜。另外，经过分娩，痛经的现象一般都会自然消失。

　　④减少患癌症的风险。大部分妇女还不知道，怀孕还可以预防乳腺癌和卵巢癌的发生。另外有关专家研究还发现：母乳哺育超过3个月也能降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。

　　⑤感觉灵敏度提高。专家认为怀孕时期的嗅觉特别敏锐，因为在这个时期里，孕妇体内的雌激素含量很高，高灵敏的嗅觉会使孕妇自己远离烟味、腐烂食品等物质，以减少对母婴潜在的伤害。

　　⑥增强自己的自信心。不少妇女在自己的体型发生变化时，仍然还能做许多事情，甚至承受一些额外的压力，尤其对于那些遭受过不孕痛苦的妇女，怀孕无疑是减轻了她们的心理负担。怀孕就像一次漫长的马拉松赛跑，妇女会通过阵痛来获得新的感受：即通过自己的努力，将一个新的生命送到这个世界上，感到了做母亲的无比自豪。这些都极大地增强了妇女的自信心。