情绪低落是抑郁症吗

1如何治疗抑郁症才能远离误区

　　1、对于几种疾病并存情况的治疗，治疗抑郁症不能单一。这样虽然暂时缓解了抑郁症状，但其它的强迫、焦虑等依然存在，说明治疗不彻底，没有进行整体治疗，疾病有可能反复。具体治疗时要以整体治疗抑郁症为主的原则，兼顾调理焦虑症、强迫症或者是恐惧症。既要考虑疾病的共性，更要考虑每个患者不同的病情特点，患者体质、心理素质偏差，易受外邪侵扰的情况，因人而异治疗，这样才能取得好的治疗效果，并且经治愈后，很少复发。

　　2、把抑郁症当成失眠来治疗。有些抑郁症患者伴有失眠症状，很多抑郁症患者于是认为只要睡眠好了，情绪也就自然好了，殊不知靠抑制神经来达到镇静的同时也抑制了情绪，使患者情绪更加抑郁，高兴不起来，这样不但治不了病反而引起抑郁进一步抑郁，对以后治疗产生不利影响。

　　3、缺乏耐心。临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型治疗抑郁症应当坚持在一年以上。

2情绪低落是抑郁症吗

　　情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。 典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。

　　现在人们的工作、生活压力增大，几乎每个人都处于亚健康的状态，有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，但是这是两种截然不同的疾病，亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但是患者的心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正得抑郁症的患者情绪低落，抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，不想治疗，老有想离开这个世界的想法。因此，大家不要一出现情绪低落的现象就以为得了抑郁症。

　　除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下几种表现：

　　1、没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;

　　2、活动缓慢，有时又会为一些小事发脾气;

　　3、常自责，或有内疚感，自我评价过低，觉得自己做什么都做得不够好;

　　4、思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;

　　5、失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;

　　6、食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻;

　　7、性欲减退，对异性不感兴趣;

　　8、反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。

3治疗抑郁症的音乐可以选择哪些

　　1、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

　　2、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

　　3、缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。

　　4、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《a大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。

　　5、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

　　6、驱走瞌睡时：听贝多芬的a大调第六交乐曲《田园》第四乐章，拉威尔的管弦《波来罗》，普罗科菲耶夫的交响童话《彼德与狼》，圣桑的《动物狂欢节》。

　　7、失眠症：听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

　　8、全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

4抑郁症发病的具体原因

　　1.应激反应

　　机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,被称为应激.各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生.

　　除此之外,抑郁症的发病还有许多诱导因素,下面我们就来为大家介绍几种抑郁症的常见诱因:

　　2.某些身体疾病

　　很多抑郁症患者是因为突然遭受某种严重的疾病而导致发病的,患者因不能接受疾病的困扰或大笔医药费的压力等原因而出现负面情绪,进而导致抑郁的倾向.另外,某些特定的药物也会影响机体的神经调节,进而导致患者情绪的变化,致使抑郁症的发病或病情加重.

　　3.环境因素的刺激

　　某些突发的环境应激刺激也是导致抑郁症高发的主要原因,如生活环境的巨大变化、亲人的突然离世、失恋、经济压力过重等,都会诱发抑郁症的发病.

　　4、神经发育异常

　　在神经发育异常中儿茶酚胺假说较被认可.它主要是指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度下降有关.由于很多抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等使用后,虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高,但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效,因此才有了5-羟色胺和去甲肾上腺素受体敏感性增高出现超敏现象的假说.

5抑郁症会引起哪些疾病

　　1.做有意义的事情：可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。这是抑郁症的预防方法之一。我们可以在工作了一段时间适当的进行一些调整和放松，这样也能有效的避开抑郁症疾病来侵害我们的健康。

　　2.合理饮食：抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。这也属于抑郁症的预防措施。另外在饮食方面，我们需要特别的注意千万不要吃过于辛辣和刺激的食物，这样会影响到我们疾病的再次发作。

　　3.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这种抑郁症的预防较为常见。我们可以多去户外走走呼吸下新鲜空气，多参加一些爱好的活动，来分散我们的注意力，把精力集中在另外的事情上去，这样也能有效的缓解抑郁症疾病。