女性青春期健康卫生常识

1女性青春期健康卫生常识

　　1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是经期最好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。性交后也应清洗。

　　2.睡前洗手很重要，这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。

　　3.穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内裤。化纤内裤不透气，易引起异味或外阴炎、阴道炎。

　　4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味，有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血，或性交时出血，则阴道或宫颈可能有肿物。

　　5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。

　　6.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。

　　7.已婚妇女应定期做妇科检查，一般为一年检查一次。

　　8.注意乳房的卫生保健。妇女要经常做乳房自我检测，同时要至少每年到医院检查一次乳房，如果发现有硬结，应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。

2女孩青春期发育顺序是什么

　　10岁左右：皮下脂肪变厚，臀部变得圆起来，乳房开始发育了。

　　11~12岁：乳房继续发育、稍微鼓起;在阴部，准确的说是在大阴唇周围和耻骨长出毛毛――阴毛;开始进入变声期，声音变高、变细。

　　13岁左右：乳房显著增大了;阴毛越来越多，逐渐接近成人，且腋下也开始长出腋毛;这前后，很多女孩子的个子开始猛长;之后，很多女孩子就会有“初潮”――月经了。

　　14~15岁：乳房基本发育成熟，胸部更加丰满了;手臂、臀部更加浑圆，腰部相对较细，骨盆明显变宽，身材逐渐显出女性的特征;生殖器官开始发育，月经基本形成周期。

　　到18岁左右：乳房继续发育成熟，月经周期形成规律，性器官发育进入成熟期，身体发育得更加匀称，已经接近成年人，就真的成为一个大姑娘了。

　　1.青少年逻辑推理能力发展的趋势

　　青少年逻辑推理能力的发展随年龄的增长而提高，初一学生开始具备了各种推理能力;初三学生的推理能力有明显发展;高二年级后，学生的推理能力已基本达到成熟，各种推理能力都达到了比较完善的水平。

　　2.掌握逻辑法则发展的特点

　　逻辑法则的掌握主要表现在对同一律、矛盾律和排中律的认识上。初一、初三和高二学生掌握逻辑法则的能力随年级的提升而显著提高，到高二已趋于成熟;三个年龄组掌握不同逻辑法则的能力都存在着不平衡性，排中律的成绩低于同一律和矛盾律。

3女生青春期长高方法有哪些

　　1、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

　　2、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

　　3、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。

　　5、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。

4青春期少女为什么会内分泌失调

　　1、情绪的变化

　　在现代生活中，我们每个人都要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在，不能缓解，则会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　2、饮食结构

　　现代社会中，很多人的一日三餐无规律，时而处于饥饿状态，时而处于过饱状态，甚者很多人为使身体保持始终如一的苗条身材，长时间节食，这些都打乱了体内原有的平衡，从而导致内分泌疾病的发生。

　　3、药物影响

　　女性一旦进人青春期，卵巢就开始不停地发育，而服用避孕药会人为增加体内雌性激素的水平，从而把人体自身平衡调节功能打乱，导致内分泌失调;另外人流能够破坏人体内荷尔蒙平衡，若人流反复多次施行，必导致内分泌失调。

　　4、外界环境的影响

　　随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

5女性青春期后为什么要补钙

　　女孩子初潮的年纪在12岁左右，这时候正是身长发育最快的时候。但是很多女孩子在第一次来月经的时候都会让身体内的钙质流失很多，从而很多的青春期女孩子总是会出现全身抽筋的问题，其实这就是身体里面缺乏钙质的问题，所以在青春期的女孩子的饮食要补充钙质的。

　　多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。

　　此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物，有肝、胚芽、粮谷等。

　　钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。

　　只有女孩子在初潮之后进行有力的钙质的补充，我们才能更好的保证我们的营养的吸收，同时保证我们的身体的健康问题，不知道在青春期的时候你有没有补充足够的钙质呢。