青春期是人体生长发育的关键时期，这个时期的青少年往往会遇到各种身体变化，其中后背长出许多小疙瘩也是常见的现象之一。

这些小疙瘩通常是由于皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞而形成的。在青春期，由于激素水平的变化，皮脂腺的活动会变得更加活跃，从而产生更多的皮脂。当这些皮脂不能顺利排出体外时，就会在皮肤表面形成小疙瘩。

除了皮脂腺分泌旺盛外，还有其他几个因素也可能导致后背出现小疙瘩。首先，不良的饮食习惯可能会加剧这一问题。高糖、高脂肪的食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重毛孔堵塞的情况。

其次，缺乏适当的皮肤清洁和护理也是导致后背小疙瘩的原因之一。如果不定期进行深层清洁，死皮细胞和多余的油脂就会堆积在皮肤表面，进一步堵塞毛孔。

最后，穿着不透气的衣物也可能导致皮肤问题，因为这样会阻碍汗液和皮脂的正常排放，为细菌提供了繁殖的环境。

为了缓解这一状况，可以采取以下几种措施：

首先，改善饮食习惯，减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以帮助调节体内激素水平。

其次，加强后背的皮肤清洁，使用适合自己肤质的清洁产品，定期去角质，保持毛孔通畅。

此外，选择透气性好的衣物，尤其是内衣和运动服，以减少汗液和皮脂的积聚。如果情况严重，可以考虑使用含有水杨酸或者果酸的产品，这些成分可以帮助溶解毛孔内的油脂，减轻堵塞。

总之，青春期后背长小疙瘩是一个普遍现象，通过调整饮食、加强清洁和选择合适的衣物等方法，可以有效缓解这一问题。如果采取了上述措施后仍然没有改善，建议咨询皮肤科医生，以便得到更专业的指导和治疗。