​准妈妈必学生活辐射防护手册

1什么东西防辐射最好

　　防辐射除了有植物外，还有效果极佳的五类食物：

　　1、维生素E、维生素C

　　代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

　　各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

　　此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　2、维生素A、β胡萝卜素

　　代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

　　此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

　　3、硒

　　代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　4、脂多糖、维生素A原

　　代表：绿茶、绿豆等。

　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶 也同样有效。现代医学研究证实，绿豆、绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

　　5、胶原弹性物质

　　代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

　　这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免 疫功能的损害， 并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中 的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

2​准妈妈必学生活辐射防护手册

　　手机

　　手机在拨通和接听的一瞬间电磁波最强。所以，在孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用，如果必须用，可配一个分离耳机，每天通话时间最好控制在半个小时以内。

　　电视机

　　电视机屏幕也有一定的电磁辐射，只要看电视时，离屏幕远一点，辐射就会大大减少。一般来说，29英寸电视机观看距离最好保持在4米左右，当然在观看的时间上也要有所控制，每天看电视不要超过3小时。

　　电线

　　所有的电线都会产生一定的电磁波，包括埋在墙壁中看不到的电线，因为墙壁是无法挡住电磁波的，所以准妈妈的床不要靠装有电线的墙壁太近，以免因电磁波影响而睡不安稳。

　　5大良策防电磁波

　　良策1：控制使用时间

　　准妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对准妈妈与胎宝宝的危害就越轻。

　　良策2：使用小功率电器

　　尽量使用小功率电器，它的电磁波强度比大功率电器低许多。

　　良策3：拔掉插头

　　任何一种电器在不使用时，最好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。

　　良策4：经常通风

　　开窗通风，让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。

　　良策5：加强食补

　　平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

　　温馨提示：

　　1、在怀孕前，准妈妈应避开职业危害，及时调离有电磁辐射的工作岗位。

　　2、普通电话的电磁波比无绳电话弱，因此孕期尽量不使用无绳电话。

　　3、在使用电脑等电器时，最好穿上防辐射围裙，保护胎儿免受电磁辐射的影响。

　　4、睡觉时，不要将手机、随身听等放在枕头边，应放在距离自己1米以外的地方。

3防辐射植物

　　一些摆在室内的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。下面为大家介绍一些防辐射植物：

　　1、垂叶榕

　　垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。垂叶榕是十分有效的空气净化器，它可以提高房间的湿度有益于皮肤和呼吸，同时它还可以吸收甲醛、甲苯、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。

　　2、芦荟

　　芦荟属于百合科芦荟属，为多年生常绿植物，叶肉质而肥厚，叶缘有锐锯齿，多产于热带。芦荟的药用功效包括：抗炎杀菌，健胃下泻，免疫再生，解毒抗衰老和湿润美容，以及防晒作用。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线辐射，防止皮肤红、褐斑产生。芦荟凝胶能阻止紫外线辐射对免疫系统产生的危害，并能恢复被损伤的免疫功能，使晒伤获得痊愈，阻止皮肤癌的形成。

　　3、仙人掌和仙人球

　　仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，也是很好的防辐射植物。仙人掌类带刺的身 肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。

　　4、量天尺

　　量天尺为仙人掌科量天尺属植物，量天尺茎粗壮，呈深绿色，具三棱。花大形，白色，有芳香，一般5至9月晚间开放。量天尺宜作为庭植、盆栽植物，或作为篱垣植物。可能很多人并不清楚，量天尺的果实就是火龙果。量天尺对甲醛、氡、TVOC(总挥发性有机物)有很好的吸附效果。

　　5、黄金葛

　　黄金葛也叫绿萝，通过类似光合作用的过程，可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。黄金葛能同时净化空气中的苯、三氯乙烯、一氧化碳、尼古丁和甲醛。

　　6、吊兰

　　吊兰具有吸收有毒气体的功能，一般房间养有一盆吊兰，空气中由吸烟及建材散发出的甲醛，即可吸收殆尽，起到净化空气的作用。

　　7、虎皮兰

　　虎皮兰，又名虎尾兰、锦兰，为龙舌兰科，虎尾兰属植物。虎皮兰不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强。

　　8、肾蕨

　　肾蕨是目前中国内外广泛应用的观赏蕨类。它栽培容易、生长健壮，粗放管理就能达到很好的观赏装饰效果。肾蕨有清热，利湿，消肿，解毒等功效。

　　9、贯众

　　贯众，也叫两色鳞毛蕨，在中国是比较常见和熟知的一种蕨类植物，用于时邪感、偏热者、发热重、恶寒轻、头痛等。贯众有驱虫、抗病毒、抗菌等作用。

　　10、月季

　　月季自然花期5至11月，开花连续不断。月季为常绿或落叶灌木，小枝绿色，散生皮刺，也有几乎无刺的。

　　11、卷心菜

　　卷心菜又名结球甘蓝，为十字花科植物甘蓝的茎叶。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

　　12、芦笋

　　芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

　　13、菜花

　　菜花指油菜所开的黄色花，属十字花科，是甘蓝的变种，花茎可食。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

4关掉Wifi防辐射多此一举

　　Wifi有辐射吗?

　　当然有，这个回答是肯定的。不光是Wifi，凡是我们使用的无线操作的电器都有辐射，比如遥控器，还是家里的各种电器，比如电视、微波炉、电脑、手机、吹风机等物品都会产生辐射。

　　如果这位老兄想要将怀孕的媳妇儿置于无辐射环境内，那么只能过上“山顶洞人”的生活了，完全杜绝使用这些电器和电子产品。试想：这样的生活，如何继续过?

　　Wifi 的辐射对孕妇有不良影响吗?

　　影响基本可以忽略不计。这位爱媳妇儿心切的男子，是否应该先了解一下“Wifi对于人体影响有多大”，然后再实施他的“扰民计划”呢?

　　根据国际非电离性辐射委员会制定的安全上限，人体承受的安全辐射范围为10瓦/平方米。而在生活中，我们常见的无线路由器，工作功率在30-500毫瓦之间。”曾有环保组织去年曾进行过测试，在Wifi天线旁1厘米处，测得其功率密度为9.1微瓦/平方厘米，也小于我国规定的40微瓦/平方厘米。

　　说的更直白点，就是你把无线路由器抱在手里，它的功率也非常的小。而离开无线路由器1米开外，这点子辐射基本可以忽略不计，甚至是完全辐射不到你了。

　　辐射无处不在，无需恐慌

　　接下来，给大家再普及一下“辐射”这玩意儿。

　　“辐射”这个词，听上去很可怕，实际上与我们的日常生活息息相关。

　　在自然界中，辐射大体分为两种，一种是高能量的电离辐射，比如医院的X光或者是核辐射，电离辐射对人体的伤害较大，但是一般情况下在日常生活中是不会接触的;

　　一种是非电离辐射，在生活中最常见的是一般电器所产生的电磁辐射就属于非电离辐射。比如微波炉、冰箱，以及人们每天都用的手机、电脑等所产生的辐射就是电磁辐射。

　　目前没有证据表明日常非电离辐射(即日常生活中电器所发出的辐射)会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。

5防辐射服有作用吗

　　防辐射服有作用吗

　　干扰法:利用座机电话或音箱、喇叭测试，拿起座机话筒，在座机话筒附近拨打手机，座机话筒里会传来干扰杂音，此时将防辐射服展开隔在手机和座机话筒之间，会听到杂音减弱或消失。

　　屏幕干扰法:用手机在电脑屏幕前拨打电话，手机所发出的电磁波会干扰电脑显示器，造成杂波和杂音，这时用防辐射服挡在手机与电脑屏幕之间，若杂波和杂音立刻消失，则表明防辐射服可以屏蔽掉手机发出的近场辐射。这种方法也可以用于测试你的显示屏电磁屏蔽是否作的到位,一些偷工减料的显示屏受干扰现象明显，而一些质量过关的则根本不会受到干扰。电磁屏蔽不好显示器对人的辐射也会大。

　　测试导电性:准备一个万能表，用来测试防辐射服的导电性。电阻越小，导电性则越好，一般防辐射服导电性越是良好的防辐射服防辐射效果也越好。

　　样布燃烧法:防辐射服之所以可以防辐射主要是因为内部含有细密的金属网形成环流电路对辐射进行屏蔽，在购买防辐射服的时候，专业的公司均会配送样布以供客户检测。消费者可以通过对样布进行燃烧的方法来测试，质量好的防辐射服燃烧后会留下一层细密的金属网，而质量较差的燃烧后金属网残缺稀疏。

　　我们一般在市面上购买防辐射的时候，应该选择质量好一点的，这样它的防辐射效果会更加，大家可以用上面小编介绍的几种常用的方法来检验，这样我们就可以知道它的好处在哪里了。

　　1)防辐射服有利的方面

　　第一，屏蔽功效;防辐射服对外界的电磁辐射有屏蔽作用，市面上的比较好我品牌屏蔽率都有90%，所以孕妈们在选择的时候要慎重决定。

　　第二，生理功效;可以很好的保护女性子宫，胚胎等生殖系统不受电磁辐射的伤害，从而使内分泌系统以及相关肌能正常运转，使准妈咪孕期更健康更迷人。

　　第三，心理功效;穿上高效屏蔽的防辐射服，准妈咪可以不用担心辐射给宝宝和自己带来的伤害，准妈咪心理负担得到减轻，心情将更加愉悦，轻松，有利于肚里宝宝的正常发育。

　　第四，装扮功效;现在的防辐射服摒弃传统孕妇装的呆板和臃肿，结合经典和流行元素设计风格简约大气。并且面料质地好，看起来就高贵典雅，是个美丽的出行装备。

　　2)防辐射服有害的方面

　　不是真正的人体实验，结论未必准确。