自制减肥瘦身茶

1怎样自制减肥瘦身茶

　　昆藻茶——消痰、利水、减肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　减肥健身茶——去脂通便降压减肥

　　材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，　再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

　　材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

　　做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

　　材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状

　　做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

　　陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

　　材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

　　做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

　　三叶茶——清肝解毒补充体力

　　材料：食醋3～5cc、茶叶3g

　　做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

　　做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。

　　材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。

2自制减肥茶 速效散脂赶走肥肉

　　大家都知道减肥茶有着消脂瘦身的功效，但是怎样搭配才能使瘦身茶的效果发挥到最强呢，减肥达人推荐自制中药减肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同时，还能保证你的皮肤不会出现暗淡偏黄等问题，部分中药茶还能美白呢。

　　双子茶

　　材料：枸杞子30克，女贞子30克。

　　做法：将枸杞子和女贞子洗干净，晒干或者烘干，装入纱布袋，然后用沸水冲泡，加盖焖15分钟以上。

　　效果：枸杞子和女贞子都有降脂的作用，还能滋阴补肾哦。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，荷叶200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：将所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完饭后冲泡1包，作为日常饮用。

　　效果：去油、润肠、通便，有利于减去小肚子的赘肉。

　　乌龙茶

　　材料：乌龙茶叶适量。

　　做法：用沸水冲泡乌龙茶叶，茶水很浓的时候即可饮用。

　　效果：乌龙茶适合每天早餐喝，用于消脂提神。

　　菊花茶

　　材料：菊花适量。

　　做法：用沸水冲泡菊花。

　　效果：菊花有养肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶还能去燥排毒，菊花茶特别适合整天对着电脑工作的女生哦。菊花茶还能加速体内脂肪流动，去油刮脂。

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3自制减肥茶喝越多越好吗?

　　为了能拥有苗条迷人的身材，在我们身边很多朋友会选择和一些减肥茶来达到瘦身的效果，所以现在市场上有关减肥茶的种类是原来越多。

　　对于喝减肥茶可能有部分朋友会有一定的效果。也有的朋友和减肥茶没有很好的效果，这是可能有的朋友就会想到是不是和的分量少量没起到作用呢?今天我们我就和大家聊一聊有关是不是喝的越多越好呢?

　　其实，我们平时喝的减肥茶它还是有一定得养生功能哦。

　　1、喝足量的茶才会有减肥效果

　　如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

　　2、 并非茶叶越贵，减肥效果就越好

　　并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。

　　喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

4蒲公英自制减肥茶 清凉去火排肠毒

　　蒲公英减肥原理

　　蒲公英又名黄花地丁，属于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一种野菜，又是一味中药材。蒲公英含有丰富的矿质元素、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸等，具有清热解毒、降低血脂、散结消肿、除湿利尿、抗菌的作用。

　　蒲公英薄荷瘦身茶

　　材料：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。

　　做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。

　　用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

　　瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖mm尤其适合。

56款自制减肥茶 健康快速瘦身变窈窕

　　喝茶减肥的原理：

　　造成人体发胖的原因有很多，而营养摄入过多形成的堆积和多余营养物质代谢不完全就是非常重要的两个因素。人体的代谢速度和质量，主要依赖于人体的消化系统。食物消化的前提是分解，食物的分解需要多种多样的酶参与催化，没有酶，食物的分解不能进行，代谢就会变得十分缓慢，甚至不会发生。而喝茶能帮助人体分解食物，完成消化。酶含量高，消化速度快，代谢质量就会相应提高，多余物质排泄充分，就不容易在体内造成堆积。

　　另外，一般茶中所含的咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香烃类化合物，一旦进入人体，多余的滞留在组织细胞中的脂肪、胆固醇就会在产生过氧化前被分解而排除体外。经常喝茶能有助肠道通畅，排便规律，是非常健康的排毒减肥方法。

　　1、特殊风味的绿茶

　　材料：绿茶包一个，十颗葡萄，菠萝两片，两块柠檬片和一茶匙蜂蜜。

　　制作方法：绿茶包浸泡在热水中8分钟，葡萄和菠萝榨成果汁状，再加入蜂蜜、柠檬片一起搅拌即可。

　　功效：它可以加快新陈代谢和体内的血液循环，也能帮助防止皮肤细胞的老化，有助分解皮肤中的黑色素，使皮肤变得更加光滑白嫩。另外，它对加快脂肪燃烧也是非常有利的。

　　2、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：6片玫瑰花瓣、2个红茶包、2茶匙蜂蜜、550ml的纯净水、2块柠檬片

　　制作方法：锅里加水煮沸，放入红茶包煮6分钟，然后加入玫瑰花瓣、蜂蜜和柠檬片即可。

　　功效：这款自制减肥茶是非常温和的，它可用于缓解消极情绪和帮助协调人体的基本代谢率。长时间饮用有助保护肝脏和肠胃的功能，对减肥有很大的帮助。