秋冬保护嗓子的方法

1男青年保护嗓子的方法

　　男青年的青春发育期大约比女青年晚两年，一般在15~16岁的时候，身高体重增长很快，声音变粗，喉头突出，腋下和阴部开始长毛，生殖器也发育变大等。其中喉头的急速发育最为明显。

　　人的喉头外形主要是由上方甲状软骨和下方环状软骨组成的，以甲状软骨为最大，它是由左右两块方形的软骨向前中线相连而成的，发音的声带就在这里。男青年在青春发育期喉头发育长大，使左右两块方形的软骨所构成的夹角变小，形成男子颈前部所特有的喉结。这时候，头部的前后径也增大，使声带的长度增长一倍，从音频上讲，也逐渐降低，因此，声音变粗。女青年在青春发育期的时候，喉头发育不明显，生音不变粗。男青年声音变粗的时间，长短不一样，一般是半年到一年左右。声音变粗的时候，声带长度、宽度、厚度都增大。这时候，声带会出血肿胀、充血等现象。所以要注意保护嗓子，不要大声叫喊，否则会引起嗓子长期嘶哑。

　　男青年在声音变粗期间，应该注意休息，锻炼身体，特别要预防伤风感冒和气管炎，不要吃刺激性食物，不要吸烟。

2秋冬保护嗓子的方法

　　熬夜畅饮+麻辣火锅致咽喉炎

　　白领咽喉疾病高发的一个原因表现在生活习惯上，不少人平时上班节奏紧张，熬夜加班成家常便饭，加之应酬过多，喜欢吃麻辣、油腻的食物，通常表现为“上火”，导致嗓子干燥，引起咽喉不适或发炎，甚至频繁喝水吃润喉糖也不能得到有效缓解。

　　大多数人都认为咽喉肿痛只是小事一桩，甚至在出现症状后还保持抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，容易反复发作，甚至出现吞咽困难。对此，医生指出如果疼痛超过三天，而且声音变嘶哑，则很有可能是链球菌咽炎，这种感染影响扁桃体、淋巴结，严重者甚至出现咽喉化脓，影响呼吸。

　　秋冬如何保护咽喉

　　保护咽喉，从去火开始

　　因此，专家提醒各位，大多数咽喉疾病是由于上火引起的。中医“上火”表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，白领平日要调节自身情绪，起居要规律，不要经常熬夜，保持充足的睡眠。特别是冷暖交替时，要注意保暖，预防上呼吸道感染。

　　此外，要改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒，喉咙不适忌吃辛辣食物，注意平时多喝水，以免病情不断加重延误治疗。

　　保护嗓子从保暖做起

　　一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷;早晨起床要及时穿衣服;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　另外，还要注意室内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外;用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。

　　和辣椒烟酒说再见

　　想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。

3嗓子的几种有效日常方法

　　有不少的朋友都十分的在乎嗓子的保护，那么一般来讲到底保护嗓子的几种有效日常方法是什么呢?是不是只要保护好了，就可以更好的进行日常保健了呢，那么在下面的文章中将会进行具体的描述了。

　　注意多补水好好保护嗓子

　　虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

　　漱口也可预防咽炎

　　早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

　　少说话，或者说的慢些

　　现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　自制罗汉果茶

　　将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

4口腔溃疡吃什么药

　　1.局部物理治疗：包括激光、低频超声、化学腐蚀(如：硝酸银)、物理屏障(如：氰基丙烯酸盐粘合剂)。

　　2.局部抗菌药物：氯己定含漱液、金霉素药膏、庆大霉素贴膜。

　　3.局部皮质类固醇：氢化可的松或氟轻氢化泼尼松龙(triamcinolone)药膜、倍氯米松含漱液或喷雾剂等。

　　4.局部止痛剂：苄达明(benzydamine)含漱液或喷雾剂、局部麻醉凝胶、。

　　5.其他局部抗炎制剂：色甘酸钠(sodium cromoglycate)止咳糖浆、前列腺素E2胶、局部粒细胞一巨噬细胞刺激因子、阿司匹林含漱液、双氯酚酸(diclofenac)、胃溃宁(sucraifate)。

　　6.全身用药：泼尼松龙(prednisolone)、咪哇硫嘌呤(azathioprine)、左旋咪唑(levamisole)、秋水仙素(colchicine)、贝通(pentoxifylline)、氨苯砜(dapsone)、甲氰咪胍(cimetidine)、转移因子等。

　　7.部分中药：西瓜霜、蜂胶等。均通过清热祛火治疗口腔溃疡，其中滴丸剂型止痛效果最明显，临床研究表明，首次用药后起效时间最短为3分钟，最长为15分钟，起效时间平均为5.67分钟，即刻缓解自发痛症状的效果良好，5分钟即可缓解。

　　8.局部治疗：维生素C

　　9.中医治疗：清疡散是治疗口腔溃疡的中药。清热解毒、引火归元、消炎镇痛之功效。

5口腔溃疡的治疗方法

　　1、外感时毒型口疮：

　　多发于外感后1～2天，伴有外感症状。初起口腔黏膜局部充血、红肿，微痛，舌尖或唇内出现栗粒样小红点或小疱疹，12小时内疱疹溃破，呈表浅溃疡，边界清楚。治宜清热解毒，健脾化湿。方药：银花18克，连翘15克，藿香12克，木香10克，佩兰10克，茯苓12克，神曲12克，枳壳10克，葛根15克，白术10克，代赭石20克，旋覆花(包煎)10克，水煎服，每日1剂。

　　2、脾胃积热型：

　　症见口舌多处糜烂生疮，疮面红肿，灼热疼痛，甚则口臭牙龈肿痛，伴口渴多饮，尿黄便秘，舌红苔黄，脉滑数。治宜清热泻火，荡涤胃热。方药：山栀12克，黄芩12克，连翘12克，大黄10克，芒硝3克，薄荷8克，黄连10克，竹叶10克，甘草8克，水煎服，每日1剂。

　　3、脾肾阳虚型：

　　症见口舌生疮，溃疡面色白，周围不红，数量少，久治不愈，伴四肢不温，口干喜热饮，腰背酸痛，尿频清长，大便溏，舌淡苔白腻，脉沉弱。治宜温补脾肾，引火归源。方药：制附片15克(先煎30分钟)，肉桂3克，熟地20克，山茱萸12克，山药30克，丹皮10克，茯苓12克，泽泻10克，苍术10克，水煎服，每日1剂。

　　4、脾胃虚弱型：

　　症见口舌生疮反复发作，疮面色淡凹陷，伴神疲气短，不思饮食，四肢不温，大便稀溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜补中益气，健脾化湿。方药：黄芪15～30克，党参15克，当归10克，陈皮10克，柴胡6克，升麻6克，藿香15克，茯苓10克，白术15克，甘草6克，水煎服，每日1剂。

　　5、心肾阴虚型：

　　症见溃疡颜色鲜红，数量多，形状不一，大小不等，疼痛昼轻夜重，伴心悸心烦，失眠多梦，健忘，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，咽干口燥，小便短黄，舌红苔薄，脉细数。治宜滋阴清火，养心安神。方药：生地30克，地骨皮15克，山药5克，泽泻10克，山茱萸10克，野菊花15克，连翘12克，升麻6克，砂仁3克，桑寄生30克，水煎服，每日1剂。

　　6、血虚阴亏型：

　　症见口舌溃烂多发生于月经前后，伴月经先期量多，五心烦热，口干喜饮，舌淡苔薄白，脉细数无力。治宜养血益阴，潜降虚火。方药：当归20克，白芍20克，生地15克，淡竹叶10克，茯苓12克，丹皮10克，山栀10克，柴胡10克，麦冬10克，五味子10克，玄参10克，水煎服，每日1剂。